高血圧と動脈硬化

高血圧専門医と循環器専門医です。 高血圧と動脈硬化についてわかりやすく解説します

⑥高血圧と運動

高血圧の運動について

高血圧の人は、 医師から 「運動しましょう」 と言われると思います。 では、どのような運動が高血圧には良いのでしょうか? 運動は、 有酸素運動とレジスタンス運動に分けられます。 有酸素運動とは、 体全体を使って行う 「歩く」「走る」「泳ぐ」「自転車…